Unterschiede und Vorteile

Beim Krafttraining im Fitnessstudio stehen Trainierenden verschiedene Geräte zur Verfügung. Zwei der beliebtesten Gerätetypen sind Plateloaded-Geräte und Maschinen mit Gewichtsstapel. Beide bieten einzigartige Vorteile, die für unterschiedliche Trainingsziele und Bedürfnisse geeignet sind. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die Unterschiede zwischen diesen beiden Gerätetypen.

 

Plateloaded-Geräte

Plateloaded-Geräte verwenden Hantelscheiben als Gewicht. Der Nutzer kann das Gewicht manuell durch das Hinzufügen oder Entfernen von Hantelscheiben anpassen, was eine hohe Flexibilität bietet.

Vorteile von Plateloaded-Geräten

• Individuelle Anpassung des Gewichts: Da die Gewichte manuell hinzugefügt werden, kann das Gewicht in kleinen Schritten angepasst werden, was eine präzise Anpassung an das jeweilige Trainingsniveau ermöglicht.
• Breites Spektrum an Widerständen: Plateloaded-Geräte bieten eine große Bandbreite an möglichen Gewichten. Dies ist besonders vorteilhaft für fortgeschrittene Sportler, die mit schwereren Gewichten trainieren möchten.
• Förderung der stabilisierenden Muskulatur: Die Konstruktion vieler Plateloaded-Geräte ermöglicht Bewegungsabläufe, die den Einsatz stabilisierender Muskelgruppen fördern, ähnlich wie bei freien Gewichten.
• Robustheit und Langlebigkeit: Diese Geräte sind oft sehr robust und langlebig gebaut, da sie für intensive Trainingsbelastungen ausgelegt sind.
• Weniger mechanische Teile: Plateloaded-Geräte haben in der Regel weniger mechanische Teile als Maschinen mit Gewichtsstapel. Dadurch verringert sich die Notwendigkeit für regelmäßige Wartung und die Wahrscheinlichkeit von technischen Problemen.
• Erweiterungsmöglichkeiten: Viele Plateloaded-Geräte sind modular und können mit zusätzlichem Zubehör erweitert werden, um eine größere Vielfalt an Übungen zu ermöglichen.

Geräte mit Gewichtsstapel

Geräte mit Gewichtsstapel haben einen integrierten Gewichtsstapel, bei dem das gewünschte Gewicht durch das Umstecken eines Bolzens ausgewählt wird. Diese Geräte bieten ebenfalls zahlreiche Vorteile, insbesondere für bestimmte Trainingsszenarien.

Vorteile von Geräten mit Gewichtsstapel

• Einfache und schnelle Gewichtsanpassung: Das Gewicht kann durch das Umstecken eines Bolzens schnell und einfach verändert werden, was den Trainingsfluss verbessert und Zeit spart.
• Sicherheitsvorteile: Da das Gewicht fest mit dem Gerät verbunden ist, bieten Geräte mit Gewichtsstapel eine sichere Option, insbesondere für Anfänger und Trainierende, die alleine trainieren.
• Platzsparend und kompakt: Geräte mit Gewichtsstapel sind in der Regel kompakter als Plateloaded-Geräte, da kein Platz für zusätzliche Hantelscheiben benötigt wird. Dies macht sie ideal für kleinere Fitnessstudios oder Home Gyms.
• Ergonomisch optimierte Bewegungsbahnen: Viele dieser Geräte sind so konzipiert, dass sie die Bewegung des Körpers ergonomisch unterstützen und dadurch eine korrekte Körperhaltung während des Trainings fördern.
• Geeignet für Supersätze und Zirkeltraining: Die schnelle Anpassbarkeit der Gewichte macht diese Geräte ideal für Supersätze und Zirkeltraining, bei denen schnelle Wechsel zwischen Übungen und Gewichten erforderlich sind.
• Reduzierte Belastung der Gelenke: Durch die vorgegebenen Bewegungsbahnen können diese Geräte helfen, die Belastung der Gelenke zu reduzieren, was sie besonders für Reha-Training oder Menschen mit Gelenkproblemen geeignet macht.

Fazit

Sowohl Plateloaded-Geräte als auch Geräte mit Gewichtsstapel bieten zahlreiche Vorteile, die auf unterschiedliche Trainingsziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Plateloaded-Geräte sind ideal für Sportler, die maximale Kontrolle über die Gewichtseinstellung und eine große Bandbreite an Widerständen suchen. Sie bieten zudem eine robuste Bauweise und ermöglichen natürliche Bewegungsabläufe, die die stabilisierende Muskulatur fördern. Geräte mit Gewichtsstapel hingegen bieten eine einfache und schnelle Gewichtsanpassung, kompakte Bauweise und sind besonders sicher und gelenkschonend, was sie ideal für Anfänger, Zirkeltraining und Reha-Training macht. Die Wahl des richtigen Geräts hängt letztlich von den individuellen Vorlieben, Trainingszielen und der vorhandenen Trainingsumgebung ab.